亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界于健康与疾病之间的状态，中国白领75%左右处于不同程度的亚健康状态，如果不及时发现和干预就容易发展为各种躯体和精神疾病。如果早期诊断和早期治疗就能节省大量的医疗费用。亚健康是一个新兴的医学领域，已经围绕生物-心理-社会医学模式建立了全新的问卷用于亚健康的诊断，但是，亚健康诊断过程要通过系统的体检排除器质性疾病，也针对亚健康诊断建立了完善、系统和个性化的体检系统。
亚健康往往表现为躯体功能改变，心理健康状况下降和社会功能减低。如果出现以下报警症状2项或2项以下者，则为“黄灯”警告期，尚无需担心；具有3～5项者，则表明已经具备亚健康的征兆；6项以上者，可定为亚健康状态。报警症状包括：(1)“将军肚”早现；⑵脱发、斑秃、早秃；⑶频频去洗手间；⑷性能力下降；⑸记忆力减退；⑹心算能力越来越差；⑺做事经常后悔，难以控制情绪；⑻注意力不集中；⑼睡觉时间减少，醒后疲乏明显；⑽易怒；⑾过分敏感和伤感；⑿惧怕并回避某人、某地、某物或某事；⒀过分纠结，反复思考；⒁身上莫名疼痛；⒂难以摆脱烦恼；⒃精神不振兴趣下降；⒄易于疲乏或体力不支；⒅怕与人交往，自信心下降；⒆心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等；⒇觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。
当你发现自己可能处于亚健康状态时，一方面要去医疗机构确诊，另一方面也要自我积极调节。可以从平衡膳食、合理工作时间、养成良好的睡眠习惯、运动、戒烟戒酒等方面来改善健康状况。
